ขนมไทย ของหวานสุดอร่อยให้พลังงานขนาดไหนกัน

ขนมไทย ของหวานสุดอร่อยให้พลังงานขนาดไหนกันนะ 

          ขนมไทย ของขึ้นชื่อที่ใครได้ทานก็ติดใจ ทั้งหวานและหอม จนได้ลองแล้ววางไม่ลง แต่รู้หรือเปล่าว่าขนมไทยแต่ละอย่างให้พลังงานมากมายขนาดไหน 
          ถ้าพูดถึงของหวานแล้ว ขนมไทยเนี่ยแทบจะติดอันดับต้น ๆ ที่คนมักจะนึกถึงเลยเชียวล่ะ เพราะชาติที่หวานมัน และกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์ ทำให้หลายคนอดใจไม่ไหวต้องทานคราวละมาก ๆ ซึ่งขนมไทยแต่ละชนิดก็มีปริมาณพลังงานแตกต่างกันไป 

          วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยจะพาทุกคนไปรับทราบถึงปริมาณพลังงาน­ในขนมไทยของโปรดของทุกคนกันค่ะ เพื่อที่คราวหน้าจะได้ลิมิตการรับประทานขนมของตัวเองได้อย่างเหม­าะสม ไม่ต้องมานั่งหนักใจเรื่องน้ำหนักกันทีหลังให้รู้สึกแย่ไงล่ะ 

          จากข้อมูลของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่าปริมาณพลังงานของขนมหวานไทยมีดังนี้ 

          เม็ดขนุน 
          - ปริมาณพลังงาน 19 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

          ข้าวตู 
          - ปริมาณพลังงาน 61 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           วุ้นกะทิ 
          - ปริมาณพลังงาน 67 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมสาลี่ 
          - ปริมาณพลังงาน 154 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมมัน 
          - ปริมาณพลังงาน 65 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมกล้วย 
          - ปริมาณพลังงาน 119 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมชั้น 
          - ปริมาณพลังงาน 115 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมตาล 
          - ปริมาณพลังงาน 32 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ถั่วแปป 
          - ปริมาณพลังงาน 152 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ลูกชุบ 
          - ปริมาณพลังงาน 23 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมเปียกปูน 
          - ปริมาณพลังงาน 172 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           น้ำแข็งไสราดน้ำแดง น้ำเขียว นมข้น ใส่เครื่อง 
          - ปริมาณพลังงาน 76 กิโลแคลอรี/ถ้วย (64 กรัม) 

           ขนมเบื้องครีมไส้หวาน 
          - ปริมาณพลังงาน 113 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมปุยฝ้าย 
          - ปริมาณพลังงาน 39 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมนางเล็ด 
          - 185 กิโลแคลอรี/แผ่น 

           ขนมใส่ไส้ 
          - ปริมาณพลังงาน 136 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ข้าวต้มมัด 
          - ปริมาณพลังงาน 199 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ถั่วกวน 
          - ปริมาณพลังงาน 32 กิโลแคลอรี/ชิ้น 

           ขนมถ้วย 
          - ปริมาณพลังงาน 52 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           เต้าส่วน 
          - ปริมาณพลังงาน 431 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           ลูกเดือยเปียก 
          - ปริมาณพลังงาน 220 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           กล้วยบวชชี 
          - ปริมาณพลังงาน 279 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           ข้าวเหนียวถั่วดำ 
          - ปริมาณพลังงาน 483 กิโลแคลอรี/ถ้วย (246 กรัม) 

           ข้าวเหนียวเปียกลำไย 
          - ปริมาณพลังงาน 356 กิโลแคลอรี/ถ้วย (302 กรัม) 

           ทับทิมกรอบ 
          - ปริมาณพลังงาน 370 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           บัวลอยเผือก 
          - ปริมาณพลังงาน 367 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           ปากริมไข่เต่า 
          - ปริมาณพลังงาน 451 กิโลแคลอรี/ถ้วย (264 กรัม) 

           ฟักทองแกงบวด 
          - ปริมาณพลังงาน 210 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           ลอดช่องน้ำกะทิ 
          - ปริมาณพลังงาน 333 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           เฉาก๊วย 
          - ปริมาณพลังงาน 8 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           สลิ่ม 
          - ปริมาณพลังงาน 255 กิโลแคลอรี/ถ้วย 

           ขนมหม้อแกง 
          - ปริมาณพลังงาน 102 กิโลแคลอรี/ถาด 

           ข้าวเหนียวสังขยา 
          - ปริมาณพลังงาน 294 กิโลแคลอรี/ห่อ 

           ข้าวเหนียวหน้าปลาแห้ง 
          - ปริมาณพลังงาน 281 กิโลแคลอรี/ห่อ 


          ขนมไทย อาหารประจำชาติที่มากไปด้วยความอร่อยและปริมาณแคลอรี ถึงแม้ว่าจะชอบอย่างไรก็ควรจะรับประทานอย่างพอดี เพราะอย่าลืมว่าขนมไทยนั้นมีทั้งน้ำตาลและกะทิอยู่มาก หากทานไปมาก ๆ นอกจากจะทำให้อ้วนแล้วก็ยังอาจจะเป็นสาเหตุของโรคเบาหวาน และไขมันในเส้นเลือดได้นะ รับประทานแค่พอหายอยากก็น่าจะพอแล้วล่ะค่ะ สบายปากแล้วก็ต้องให้ดีกับสุขภาพด้วยนะจ๊ะ